医生：这3大群体是躁郁症“高发人群”，出现这4个信号要警惕

提到躁郁症，很多人会觉得它离自己很远，要么把它当成 “脾气不好” 的小毛病，要么和普通的情绪低落混为一谈。可实际上，这种会让情绪在 “极度兴奋” 和 “彻底消沉” 间反复摇摆的心理疾病，正悄悄影响着不少人 —— 可能是压力大的学生，是扛起家庭重担的中年人，甚至是身边看似开朗的朋友。

如今生活节奏快、压力源多，躁郁症的发病率逐年上升，但因为早期症状容易被忽视，很多人直到情况影响到工作、生活，才意识到问题不简单。今天就和大家聊聊，哪些人是躁郁症的 “高发群体”，出现哪些信号时需要提高警惕，帮大家早发现、早应对。

躁郁症，亦称双相情感障碍，此乃一种心理疾患。患者情绪仿若钟摆，于两个极端之间剧烈摇摆，时而亢奋，时而低落，饱受情绪跌宕之苦。它有几个鲜明特点：

情绪 “过山车” 是核心：患者会一会儿像打了鸡血般兴奋，一会儿又陷入低谷般消沉，两种状态反复交替。

发病年龄集中：平均发病年龄在 15-19 岁，青少年和年轻成人是重点关注对象。

误诊率高易混淆：早期常被当成普通 “叛逆” 或抑郁症，很多人直到情况严重才被发现。

发病率不算低：我国每 100 人里至少有 1 人患病，全球平均发病率更是达到 2%-3%。

随着生活节奏加快，躁郁症发病率逐年上升。这 3 大群体尤其需要警惕：

有家族遗传史的群体：如果父母、兄弟姐妹中有躁郁症患者，患病风险会显著升高。遗传因素于发病原因中占比颇高，达 60%-80%。且血缘关系的亲疏与发病风险紧密相关，血缘越近，个体所面临的发病风险便越大。但这并不意味着一定会患病，只是需要更关注情绪变化。

15-25 岁的青少年及年轻人群体：这个阶段正是学业压力大、人际关系复杂的时期，加上生理心理快速变化，情绪调节能力还没成熟。他们的症状常被当成 “青春期叛逆”，比如忽而暴躁易怒，忽而沉默摆烂，很容易被忽视。

长期高压的中年群体：上有老下有小的中年阶段，工作任务重、家庭责任大，若再遭遇失业、离婚等重大变故，情绪很容易崩溃。他们习惯硬扛，把压力和负面情绪积压在心里，时间久了就可能诱发疾病。

这 3 类人群高发，根源主要有 4 点：一是遗传基因的潜在影响，这是先天的风险基础；二是压力负荷超出承受极限，长期精神紧张成了 “导火索”；三是情绪调节能力不足，青少年没发育成熟，中年人没时间关注。四是社会支持缺失，遇到问题没人倾诉，只能独自承受。

躁郁症发作前，身体和情绪会发出预警信号。出现这 4 个表现要警惕：

情绪极端 “过山车”：前几天还精力旺盛，熬夜工作也不觉得累，对未来充满幻想；没过多久就突然情绪低落，对啥都提不起兴趣，甚至觉得活着没意义。这种强烈反差持续超过 1 周就要留意。

睡眠异常却精力反常：要么几天只睡两三个小时也不觉得困，要么整天躺在床上睡不醒。前者是躁狂的信号，后者常伴随抑郁发作，且都会影响正常生活。

思维行为 “两极跳”：躁狂时话特别多，语速飞快，想法一个接一个，还爱冲动消费、做冒险决定；抑郁时却半天说不出一句话，反应迟钝，连吃饭、洗澡等小事都懒得做。

自我认知严重失衡：要么突然变得极度自信，觉得自己无所不能，甚至夸大自己的能力；要么陷入极度自卑，觉得自己一无是处，总爱自责内疚。

如果发现自己或身边人有这些表现，3 条建议很重要：

别把异常当 “脾气”，及时找专业医生：不要自行在网上查症状对号入座，更别当成 “性格问题” 放任不管。要去正规医院的心理科或精神科，让专业医生诊断。

不自行调整药物，坚持规范治疗：确诊后要按医嘱服药，75%-80% 的患者停药后会复发。即使感觉好转，也要巩固治疗，多次发作可能需要长期用药。

主动搭建支持网，别独自硬扛：多和家人朋友沟通，告诉他们自己的状态。身边人也要多理解，既不贬低 “小题大做”，也不过度呵护，陪伴他们平稳度过情绪波动期。

最后要提醒的是，躁郁症并不可怕，它就像心理上的 “感冒”，早发现早干预就能有效控制。遗传和压力或许难以完全避免，但关注情绪信号、及时寻求帮助，就是最好的防护方式。